KELOMPOKBERAT.COM - Hai kawan yang budiman,dengerin bentar ya. Hidup emang kadang ngeselin,bikin pusing sama ngerasa semua serba salah. Diputusin pacar, kehilangan korek.
Nah, kebanyakan kalau stres larinya malah minum alkohol. Tapi satu hal yang harus kamu ingat baik baik minuman keras itu bukan solusi,alkohol itu mengurangi kesadaran sehingga kamu merasa melupakan masalah tapi efek setelah alkoholnya hilang masalahnya tetap ada bahkan bisa tambah ribet dan itu ga sehat lo. Kamu gak harus cari pelarian yang bikin kamu makin rusak. Coba deh alihin ke hal yang lebih sehat dan lebih aman,apa itu? Olahraga bro.
Bahkan menurut studi dari harvard medical school,olahraga teratur bisa menurunkan gejala depresi ringan sampai sedang sama efektifnya kayak minum obat antidepresan. Tanpa efek samping, gokil gak tuh?
Serius,olahraga bisa bantu kamu banget. Gak cuma bikin badan lebih bugar,tapi juga bantu pikiran kamu lebih jernih. Waktu kamu gerak,tubuh bakal produksi hormon dopamin dan endorfin yang bisa bikin kamu merasa tenang dan lebih bahagia. Bukan solusi instan sih,tapi ini cara yang nyata dan sehat buat bantu kamu nafas lagi.
Dan olahraga itu gak ribet,kok. Gak harus ke gym,gak perlu alat mahal. Jalan kaki,stretching,lari keliling rumah atau push up dikamar juga bisa. Yang penting kamu gerak. Dari pada duduk merenung sambil nyalahin hidup, mending kamu gerak dan bikin diri kamu lebih kuat,luar dalam.
Percaya deh,orang yang kuat itu bukan yang gak pernah punya masalah, tapi yang tahu gimana caranya ngelewatin itu semua tanpa nyakitin diri sendiri. Dan olahraga bisa jadi teman kamu buat lewatin fase fase berat itu agar lebih fokus memecahkan masalahnya bukan bikin diri kamu gak sadar dengan buru buru ambil botol. Ambil langkah,gerakin badan kamu. Biar pelan pelan pikiran juga ikut bergerak keluar dari kekusutan.
Kamu gak sendiri. Tapi kamu juga gak bisa diem aja. Mulai sekarang kasih kesempatan buat tubuh kamu bantu sembuhin pikiranmu. Gerak,bro. Biar hati juga ikut kuat.
0Komentar